Frys med ball

Teknikk, Lek4–8 år1+Middels10–14 min

Slik gjør vi det

Alle fører ballen fritt i området. På signal stopper vi ballen med en kroppsdel treneren roper ut: såle, kne, rumpe eller mage.

Fritt i et avgrenset område. Treneren viser først.

Måloppnåelse

Ballen ligger stille innen 2–3 sekunder etter signalet.

Fokus

Stoppe ballen kontrollert
Starte igjen raskt

Utstyr

Ball til alle
Fløyte

Variasjoner

Etter frys: vend og før motsatt vei
Med 2 signaler: én fløyt betyr stopp, to fløyt betyr vend

Flere øvelser: teknikk

1 mot 1: føring over linje

Teknikk, Lek6–12 år2–12Høy12–16 min

Én angriper og én forsvarer i en firkant på ca. 5x5 meter. Angriperen scorer ved å føre ballen over linja bak forsvareren. Bytt roller etter hvert forsøk.

Avslutning etter veggspill

Teknikk, Samspill og taktikk8–16 år4–12Middels10–15 min

Spilleren fører mot en medspiller, spiller vegg og avslutter på mål. Medspilleren går bakerst i rekka etterpå.

Føring til partner (ribbevegg)

Teknikk4–8 år2+Middels10–14 min

To og to står ved veggen. Den ene fører ballen til en kjegle, vender og fører tilbake til partneren. Så bytter dere.

Hermegåsa med ball

Teknikk, Lek4–8 år4–15Middels10–14 min

Alle fører ballen på rekke. Den første bestemmer hvordan vi fører: sakte, fort, med sålen eller med utsiden. Alle de andre hermer. På signal går den første bakerst.

Mottak og pasning i rekker

Teknikk6–12 år4–12Lav10–14 min

To rekker står mot hverandre ca. 4 meter fra hverandre. Den første sender pasning til den første i den andre rekka og går bakerst i sin egen rekke.

Navneleken

Teknikk, Lek4–8 år4–10Lav8–12 min

Barna står i en ring. Den som har ballen roper navnet til en annen og sender pasning til henne. Hun tar imot, roper et nytt navn og sender videre.