Rødt lys med ball

Lek4–8 år6+Middels10–14 min

Slik gjør vi det

Alle fører ballen sin fremover mot treneren. Treneren roper «Grønt lys!», og da fører vi. På «Rødt lys!» stopper vi ballen med sålen og fryser som statuer. Klarer du ikke å stoppe ballen, går du 5 skritt tilbake. Den første som tar på treneren, vinner – og så starter leken på nytt fra streken.

Barna står på en linje i den ene enden av området. Treneren står i den andre enden og snur seg når det er rødt lys. Nye runder går fort, så alle får mange forsøk.

Måloppnåelse

Barnet stopper ballen med sålen innen ca. 2 sekunder på «rødt lys» og har ballen under kontroll – uten å måtte gå tilbake.

Fokus

Ballen nær foten med mange små touch
Stoppe ballen med sålen

Utstyr

Ball til alle

Variasjoner

Lettere: gå i stedet for å jogge
Vanskeligere: «gult lys» betyr sakte føring
Bare venstre fot, eller bare høyre

Flere øvelser: lek

Balløya

Lek4–8 år6+Middels8–12 min

Legg ut mange ringer (øyer) på gulvet. Alle fører ballen sin rundt mellom øyene. Når treneren blåser, må alle få ballen sin inn på en øy og stoppe den der. Etter hvert fjernes øyer, men ingen går ut – barna må samarbeide om plassen.

Båt, sjø og land

Lek4–8 år6+Middels8–12 min

Lag tre linjer: Båten, Sjøen og Land. Alle starter på Båten med hver sin ball. Treneren roper «Sjøen!» eller «Land!», og barna fører ballen dit og stopper den helt stille på linja så fort de kan. «Båten!» betyr tilbake til start. Ingen ryker ut – alle er med hele tiden.

Epleslang

Lek4–8 år6+Høy10–14 min

Ballene er epler som ligger i et område på midten. Én eller to epleeiere i vest vokter eplene. Alle andre er epletyver som fører ett eple om gangen ut til lagets egen kurv. Blir du tatt av en epleeier, legger du ballen der den er og løper tilbake til din egen kurv før du er med igjen. Det er ikke lov å ta epler fra andres kurv.

Hauk og due

Lek4–8 år6+Høy10–14 min

Duene skal fly over salen fra den ene veggen til den andre uten å bli tatt av hauken. De som blir tatt, blir også hauker.

Hauk og due med ball

Lek4–8 år6+Høy12–16 min

Som Hauk og due, men alle duene fører en ball. Haukene sparker ballen ut av salen eller tar den. Duer som mister ballen, blir hauker.

Lenkesisten med ball

Lek4–8 år6+Høy10–14 min

Én har «sura» og starter uten ball. Alle de andre fører hver sin ball rundt i området. Den som blir tatt, legger ballen sin ved veggen og holder hånd med den som tok henne. Lenken vokser for hver som blir tatt, og bare de to ytterst i lenken kan ta. Leken er ferdig når alle står i én lang lenke.