Ballkontroll med hender

Koordinering3–6 år1+Lav6–10 min

Slik gjør vi det

Sitt med strake bein og trill ballen rundt deg langs gulvet. Ligg på ryggen og før ballen rundt deg bak hodet. Sprett og fang.

Barna sitter spredt eller på rekke. Fin, rolig øvelse.

Måloppnåelse

Barnet klarer en hel runde rundt seg selv uten at ballen triller bort.

Fokus

Koordinering og ballfølelse
Konsentrasjon

Utstyr

Ball til alle

Variasjoner

Åttetall rundt beina
Sprett med én hånd

Flere øvelser: koordinering

Kast og klapp

Koordinering4–7 år1+Lav5–9 min

Kast ballen opp i lufta, klapp én gang og ta imot ballen igjen.

Kast og sprett i rekker

Koordinering4–8 år4–12Lav8–12 min

To rekker står mot hverandre ca. 3 meter fra hverandre. Den første kaster ballen til den første i den andre rekka og går bakerst i sin egen rekke. Først kast i lufta, så kast med én sprett i gulvet.

Kaste og sprette 2 og 2

Koordinering4–8 år2+Lav6–10 min

To og to kaster ballen til hverandre: først rett i lufta, så med én sprett i gulvet.

Speilet

Koordinering, Lek4–8 år2+Lav6–10 min

To og to står mot hverandre. Den ene gjør en bevegelse med ballen, og den andre er speilet og hermer.

Sprette ball

Koordinering4–8 år3–15Lav8–12 min

Sprett ballen mens du går ca. 4 meter bort til en kjegle, gå rundt kjeglen og sprett tilbake. Ved starten spretter du ballen til treneren, som spretter den tilbake.