Sprette ball

Koordinering4–8 år3–15Lav8–12 min

Slik gjør vi det

Sprett ballen mens du går ca. 4 meter bort til en kjegle, gå rundt kjeglen og sprett tilbake. Ved starten spretter du ballen til treneren, som spretter den tilbake.

Barna står i 2–3 rekker med en kjegle foran hver rekke og en trener ved starten. Neste i rekka går når den foran er tilbake.

Måloppnåelse

Barnet spretter ballen 5 ganger på rad mens hun går.

Fokus

Sprette med fingertuppene
Se opp mens du spretter

Utstyr

Ball til alle
Kjegler

Variasjoner

Bytt hånd
Gå i slalåm mellom kjegler
Sprett med begge hender annenhver gang
Prøv å jogge mens du spretter

Flere øvelser: koordinering

Ballkontroll med hender

Koordinering3–6 år1+Lav6–10 min

Sitt med strake bein og trill ballen rundt deg langs gulvet. Ligg på ryggen og før ballen rundt deg bak hodet. Sprett og fang.

Kast og klapp

Koordinering4–7 år1+Lav5–9 min

Kast ballen opp i lufta, klapp én gang og ta imot ballen igjen.

Kast og sprett i rekker

Koordinering4–8 år4–12Lav8–12 min

To rekker står mot hverandre ca. 3 meter fra hverandre. Den første kaster ballen til den første i den andre rekka og går bakerst i sin egen rekke. Først kast i lufta, så kast med én sprett i gulvet.

Kaste og sprette 2 og 2

Koordinering4–8 år2+Lav6–10 min

To og to kaster ballen til hverandre: først rett i lufta, så med én sprett i gulvet.

Speilet

Koordinering, Lek4–8 år2+Lav6–10 min

To og to står mot hverandre. Den ene gjør en bevegelse med ballen, og den andre er speilet og hermer.