Pasning og bevegelse i firkant

Teknikk7–16 år4–8Middels8–12 min

Slik gjør vi det

Spillerne står ved hjørnene i en firkant. Den som sender ballen, løper etter den til neste hjørne.

Firkant på ca. 10 x 10 meter med 1–2 spillere ved hvert hjørne og én ball. Bytt retning etter et par minutter.

Måloppnåelse

Ballen går rundt uten å stoppe opp.

Fokus

Ta imot med foten bortest fra den som sender
Pasning med innsiden, langs bakken

Utstyr

Noen baller
Kjegler

Variasjoner

To baller samtidig
Pasning på første touch

Flere øvelser: teknikk

1 mot 1: føring over linje

Teknikk, Lek6–12 år2–12Høy12–16 min

Én angriper og én forsvarer i en firkant på ca. 5x5 meter. Angriperen scorer ved å føre ballen over linja bak forsvareren. Bytt roller etter hvert forsøk.

Avslutning etter veggspill

Teknikk, Samspill og taktikk8–16 år4–12Middels10–15 min

Spilleren fører mot en medspiller, spiller vegg og avslutter på mål. Medspilleren går bakerst i rekka etterpå.

Frys med ball

Teknikk, Lek4–8 år1+Middels10–14 min

Alle fører ballen fritt i området. På signal stopper vi ballen med en kroppsdel treneren roper ut: såle, kne, rumpe eller mage.

Føring til partner (ribbevegg)

Teknikk4–8 år2+Middels10–14 min

To og to står ved veggen. Den ene fører ballen til en kjegle, vender og fører tilbake til partneren. Så bytter dere.

Hermegåsa med ball

Teknikk, Lek4–8 år4–15Middels10–14 min

Alle fører ballen på rekke. Den første bestemmer hvordan vi fører: sakte, fort, med sålen eller med utsiden. Alle de andre hermer. På signal går den første bakerst.

Mottak og pasning i rekker

Teknikk6–12 år4–12Lav10–14 min

To rekker står mot hverandre ca. 4 meter fra hverandre. Den første sender pasning til den første i den andre rekka og går bakerst i sin egen rekke.