Elefantball

Finnes også for håndball

Oppvarming, Lek4–8 år5–10Middels8–12 min

Slik gjør vi det

Alle står i ring med beina fra hverandre og bøyer seg ned. Armene er elefantsnabler. Slå ballen med hendene langs gulvet og prøv å få den mellom beina på en annen, mens du passer på dine egne bein.

1–2 ringer. Den som får ballen mellom beina, snur seg rundt og spiller videre baklengs til hun scorer selv.

Måloppnåelse

Barna står klare med hendene nede og stopper ballen før den går mellom beina.

Fokus

Reagere raskt
Holde blikket på ballen

Utstyr

Noen baller

Variasjoner

Bruk to baller
Spill med føttene i stedet for hendene

Flere øvelser: oppvarming

Dansestopp

Oppvarming, Lek3–7 år6+Middels6–10 min

Treneren spiller musikk på høyttaleren, og alle danser rundt i salen. Når musikken stopper, fryser alle som statuer. Den som rører seg, tar 3 hopp og er med igjen med en gang.

Dyrehagen

Oppvarming, Lek3–6 år6+Middels7–11 min

Alle beveger seg fritt rundt i området. Treneren roper et dyr, og alle beveger seg som det dyret: kenguru = hopp, krabbe = krabbegang, elefant = tunge steg, gepard = sprint, pingvin = små skritt.

Frys

Oppvarming, Lek4–8 år6+Høy10–14 min

Alle beveger seg rundt i salen. På fløytesignal fryser alle i stillingen de er i. De som beveger seg, tar 3 hopp.

Haletyv

Oppvarming, Lek4–8 år6+Høy10–14 min

Alle har en vest i buksekanten som hale. Prøv å ta så mange haler som mulig og samtidig passe på din egen. Haler du tar, setter du rett på deg selv.

Lagene står på rekke. Den første løper over 4 minihekker, henter en ball ved kjeglen på enden og fører ballen tilbake ved siden av hekkene. Gi ballen til neste, som legger den tilbake ved kjeglen og løper over hekkene.

Hinderløype

Oppvarming, Lek4–8 år4–20Høy10–14 min

Løypa har balanse på benk, hopp over minihekker, kryping under, hopp i ringer og slalåm mellom kjegler. Ta på veggen og løp tilbake.