Haletyv

Finnes også for håndball

Oppvarming, Lek4–8 år6+Høy10–14 min

Slik gjør vi det

Alle har en vest i buksekanten som hale. Prøv å ta så mange haler som mulig og samtidig passe på din egen. Haler du tar, setter du rett på deg selv.

Hele salen. Runder på 1–2 minutter, og tell halene etter hver runde.

Måloppnåelse

Barna snur seg og bruker kroppen for å beskytte halen.

Fokus

Oversikt og vendinger
Beskytte det som er ditt

Utstyr

Vester

Variasjoner

Med ball: alle fører en ball samtidig (for de som mestrer det)

Flere øvelser: oppvarming

Dansestopp

Oppvarming, Lek3–7 år6+Middels6–10 min

Treneren spiller musikk på høyttaleren, og alle danser rundt i salen. Når musikken stopper, fryser alle som statuer. Den som rører seg, tar 3 hopp og er med igjen med en gang.

Dyrehagen

Oppvarming, Lek3–6 år6+Middels7–11 min

Alle beveger seg fritt rundt i området. Treneren roper et dyr, og alle beveger seg som det dyret: kenguru = hopp, krabbe = krabbegang, elefant = tunge steg, gepard = sprint, pingvin = små skritt.

Elefantball

Oppvarming, Lek4–8 år5–10Middels8–12 min

Alle står i ring med beina fra hverandre og bøyer seg ned. Armene er elefantsnabler. Slå ballen med hendene langs gulvet og prøv å få den mellom beina på en annen, mens du passer på dine egne bein.

Frys

Oppvarming, Lek4–8 år6+Høy10–14 min

Alle beveger seg rundt i salen. På fløytesignal fryser alle i stillingen de er i. De som beveger seg, tar 3 hopp.

Lagene står på rekke. Den første løper over 4 minihekker, henter en ball ved kjeglen på enden og fører ballen tilbake ved siden av hekkene. Gi ballen til neste, som legger den tilbake ved kjeglen og løper over hekkene.

Hinderløype

Oppvarming, Lek4–8 år4–20Høy10–14 min

Løypa har balanse på benk, hopp over minihekker, kryping under, hopp i ringer og slalåm mellom kjegler. Ta på veggen og løp tilbake.