Kongen befaler med ball

Oppvarming, Lek4–8 år6+Middels8–12 min

Slik gjør vi det

Treneren er kongen eller dronningen. Sier hun «Kongen befaler: sett rumpa på ballen!», gjør alle det. Sier hun det uten «Kongen befaler», skal ingen gjøre noe.

Alle står spredt med hver sin ball.

Måloppnåelse

Barna gjør ballbevegelsene raskt og lytter etter «Kongen befaler».

Fokus

Lytte og reagere
Mange ballberøringer

Utstyr

Ball til alle

Variasjoner

Barna får være konge eller dronning
Triks: tå-tapp på ballen, rulle med sålen

Flere øvelser: oppvarming

Dansestopp

Oppvarming, Lek3–7 år6+Middels6–10 min

Treneren spiller musikk på høyttaleren, og alle danser rundt i salen. Når musikken stopper, fryser alle som statuer. Den som rører seg, tar 3 hopp og er med igjen med en gang.

Dyrehagen

Oppvarming, Lek3–6 år6+Middels7–11 min

Alle beveger seg fritt rundt i området. Treneren roper et dyr, og alle beveger seg som det dyret: kenguru = hopp, krabbe = krabbegang, elefant = tunge steg, gepard = sprint, pingvin = små skritt.

Elefantball

Oppvarming, Lek4–8 år5–10Middels8–12 min

Alle står i ring med beina fra hverandre og bøyer seg ned. Armene er elefantsnabler. Slå ballen med hendene langs gulvet og prøv å få den mellom beina på en annen, mens du passer på dine egne bein.

Frys

Oppvarming, Lek4–8 år6+Høy10–14 min

Alle beveger seg rundt i salen. På fløytesignal fryser alle i stillingen de er i. De som beveger seg, tar 3 hopp.

Haletyv